jak sie nie chce

[...] 3.WL niestety ławeczka u nas na siłce jest do dupy , a dokładnie w miejscu gdzie kładziemy tyłek mieści się coś na krztałt siodełka rowerowego(następnym razem zrobię fotkę jako dowód) Najgorzej jest ściągnąć samemu sztangę z uchwytów a do tego w drugiej serii uderzyłem o jeden uchwyt co mnie zdekoncentrowało , zresztą widać na filmie . Za [...]

[...] po siłowym nie dam rady.Tak dieta jeszcze ten tydzien i nastepny i koniec.Ciesze sie ,bo juz jestem bliżej koncaa bardzo sie obawiałam ,ze bez wegli nie dam rady ,ale jednak jak sie chce to wszystko mozna umowiłam sie do gina najblizszy termin był na 25 czerwca wiec czekam i sie boje ,ze wtedy bede po zlości miała okers wtedy nie wiem dzwonic [...]

No przecież słyszałyście nie raz jak ktoś narzeka, ze mu się tyłek rozjechał od ATG, pewnie jak ktoś chce to mu się nie poszerza, ale ostrożności nigdy nie za wiele

[...] skos góra 4x8-10 4. wiosło sztangą w pochyleniu tułowia 4x8-10 5. wznosy z opadu 4x8-10 6. plank 4x8-10 Od kogos skopiowałam, ale poniewaz sobie kopiowałam do notatek jakiś czas temu, to nie wiem od kogo. Jesli naruszam prawa autorskie to proszę o sygnał. Mam nadzieje, ze nikt sie nie pogniewa :-) Pytanie: Czym sie rózni w tym treningu [...]

[...] Spójrz na to z tej strony że do walki wychodzisz nie na sam koniec treningu… tylko po samej rozgrzewce i w tym wypadku przygotowujesz się konkretnie tak jak pod walkę na zawodach. W wielu klubach trenuje się 5 razy w tyg. , ten 1 dzień na sparingi nie spowoduje że niema kiedy trenować techniki. tekst jest historyczny i [...]

O, jak mi dobrze %-) Znów czuję, że mam ciało ;-) Jak bym nic nie robiła to bym chyba zaczęła skrzypieć jak stara szafa. Coś czai się ten @ i przyjść nie chce, a woda przy bieganiu boleśnie się przelewa @-| TRENING: Bez opisu progresu, bo doczytałam o seriach rozgrzewkowych i ciężko byłoby porównać z poprzednimi treningami. Poza tym obejrzałam [...]

[...] znużenie, brak chęci do ćwczeń i o wiele mniej zapału i motywacji... ale im bliżej końca tym bardziej utwierdzasz się w przegonaniu że dasz radę, że wytrwasz do końca... ja jakoś przez te 31 dni nigdy nie pomyslałam żeby zakończyć trening, żeby się poddać... twarda ze mnie kobitka no właśnie kobietki i nie tylko może napiszemy swój wzrost i [...]

[...] . Ale do robienia formy czyste jedzenie wychodzi mega tanio . Po rozmowie z Przemkiem , Bzykiem czy Krystianem Wolskim widać że chłopaki są normalne i nie zazdroszczą, życzą jak najlepiej i są mega w porządku. To samo Marian . To co Przemek mi pomógł i na jakim układzie lecimy to jest poprosru nie do wiary że tacy ludzie istnieją i jego [...]

regeneracja trwa, ale nie wiem czy cos przez długi weekeng nie zagram w jakos piłke albo hokeja moze negatywanie to nie wpłynie micha z dziś nie chce mi sie pisac ale napisze: 1.80g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.50g makaornu durum+udko z kurczaka 3.bułka+100g piersi zkurczaka 4.4jajka+oliwa+pomidor 5.ok,180g wieprzowiny 6.wejda 3-4 [...]

[...] różnego rodzaju ) Przeszedłem na post bo już wszystko miałem gdzieś i na niczym mi nie zależało najpierw 1 potem 2 i 3 ( kilku dniowe ) i w końcu nadszedł post 18 dni. (jak ktoś chce pościć długo to musi wiedzieć jak to robić bo można umrzeć bez odpowiedniej wiedzy) Zobaczyłem dziwne zmiany w psychice. Odziwo zobaczyłem znaczną poprawę. Po [...]

Ok zaraz zdjęcia pójdą. Kalorii to ja bym nie chciała ciąć, bo mi się za bardzo spodobało jedzienie :-P Zastanawiałam się tylko, dlaczego jem tak mało białka jak ja akurat bym dała rade i 150 chyba (porównywałam tylko z dziewczynami podobnego wzrostu/ wagi) ;-) Ale jesli akurat dla mnie tłuszcz jest dobry to ok. Widze poprawę w wyglądzie (cera, [...]

[...] do 10. Pamiętam do dziś pierwszą "dietę" - kapuściana w wieku 17 lat. Od tamtej pory - ciągle jestem na diecie, albo zamierzam się odchudzać, kontroluje to co i jak jem, walczę z wyrzutami sumienia jak zjem za dużo lub to co nie trzeba. Nawet ewentualna ciąża mnie przeraża - i to chyba głównie z tego powodu. Nie chcę być gruba. [...]

Witaj, Martucca:-). Jasne, że chcę:-P. Bałam się spotkać z odmową, a tu zrozumienie i zachęta. Jestem Ci wdzięczna. Jak napisałam wcześniej chcę się zapoznać z ćwiczeniami dla zielonych/ dla poczatkujących (w domu). Niestety nie mam o większości z nich pojęcia i muszę je po prostu zobaczyć. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to jutro zaczynam, a dzisiaj [...]

[...] mi to spokoju od wczoraj, doskonale przecież pamiętałam to ćwiczenie, tak mi się przynajmniej zdawało. Olśniło mnie w końcu. To przypadek z tych, o których się mówi, że jak człowiek za bardzo chce, to coś musi zepsuć. Ja też chciałam zrobić choć jedną dobrą technicznie kołyskę. Jak już wreszcie udało się rozkołysać to moje ciało i co prawda [...]

adzik podkładki raczej nie pomagają,a co do ułożenia sztangi to jak wyżej to niewygodnie mi i ni czuję się komfortowo,a co do ciężaru taaa jasne,że mogłabym dorzucić,ale jaki to ma sens jak technika kuleje...nie siadam poprawnie z 30kg to z 60kg raz,że spłycę przysiad a dwa to nie chcę...muszę się nauczyć choćbym miała jechać na tej 30stce aż do [...]

tu nie chodzi o tycie produkty,które wymieniłeś to ja mam w swoim menu praktycznie codziennie no może ryby nie są codziennie,a oliwa z oliwek jak już to zamieniona na olej lniany,który bardziej mi podchodzi przy takim bilansie jak rozpisałam nie powinnam tyć,ale czasami nie chce mi się tyle jeść,ale od razu mam schizy,że siła spadnie...tylko o [...]

[...] strasznie podoba mi się ostatni trening ciągów i nie mogę się napatrzeć,chyba zakochałam się w dociąganiach W ogóle zastanawiam się nad jednym,bo od kilku dni wstaję jakaś przymulona i niewyspana i zastanawiam się,czy to nie przez magnez i cynk,który biorę...wiem wiem powinno być właśnie odwrotnie,ale ze mną to różnie bywa a jakiś czas [...]

To Ty nie zasłużyłaś. Powinnaś prochy brać dopiero od 100 w ciągu jak nie jak tak whey'a to ja mam zawsze,a BCAA specjalnie wyszukałam z miarę dobrym składem,żeby brać głównie też przed bieganiem...żebyś to nie marudził Nic nie wyślę,bo jesteś niedobry i robisz na mnie "testy" w dociąganiach,a ja biedna o niczym nie wiem Ciągi na 60kg [...]

Nie wiem jak obwody, bo ich nie mierzę, waga/lustro jedyny wyznacznik. Wiem, że w udzie prawie 70 centów, bo ostatnio ktoś zaczął mnie ganiać z miarką, tylko nie wiem, czy to nie za wysoko było robione Niby fajnie, ale zaczyna śmiesznie wyglądać, bo udo większe niż pas będzie Wstaję o 15, szamię 30g wpc i idę ćwiczyć, nie wiem, czy to można [...]

Najgorsze jest, że sobie nie zdawałem sprawy, że niszczę, to na co pracowałem wiele czasu, ale czego się nie robi dla paru imprez, kobiet i alkoholu Oby na dłużej, żeby w końcu dopiąć swojego i dociąć się tak jak chcę, a nie jak ktoś mi mówi. Marian co z Tobą? Prowadzisz jakiś dziennik?